Suomessa lääketiede on korkealla tasolla. Suomalaiset lääkärit ovat ammattilaisia. Lääkärien ammattihan on alunperin ajateltu ulkoa tulevien uhkien hoitamiseen, kuten influenssat, rokot jne.
Aiemmissa jutuissani mainitusta sairauslomapotista kuitenkin valtaosa johtuu elintapaongelmista. Liikunta, ruoka, stressi. Lääkärikuntamme hoitaa myös suurella auktoriteetilla näitä sisältä päin tulevia ongelmia. Teen päivittäin edellä mainittujen ongelmien hoitoa ja olen jo pitkään seurannut ja ihmetellyt lääkäreiden ohjeistuksia. Lääkärit esimerkiksi neuvovat, ettei aikuisten pidä tehdä syväkyykkyjä. Ja kun selkä on kipeä, lääkärit neuvovat ihmisiä käymään lenkillä. Kun selkä on kipeä, ei muka saisi tehdä lihasvoimaharjoittelua. Kun selkä on kipeä, hakeudu hierontaan.
Lääkärit on koulutettu hoitamaan ongelmia, mutta selkeästi heitä ei ole koulutettu ennaltaehkäisemään niitä. Esimerkiksi juoksulenkki on selkäkipuiselle kaamein mahdollinen vaihtoehto. Se aiheuttaa lisäkipuja ja mikä pahinta, johtaa kammoon kaikkea liikkumista kohtaan.
Kun ihminen saavuttaa 35-40 vuoden iän, hänen lihasmassansa alkaa vähentyä noin prosentilla joka vuosi, silti osa lääkäreistä suosittelee ihmisille lenkkeilyä. Tämä on edesvastuutonta, sillä ilman riittävää lihaksiston kuntoa, voimaa ja liikkuvuutta hölkkääminen ja juokseminen aiheuttaa lisää polvi- ja selkävaivoja.
Miksei lääkäreiden ohje ole, että lihasvoimaharjoittelua pitää lisätä? Eivätkö lääkärit ymmärrä tätä? Vai johtuuko se siitä, että antamalla ohjeita, syntyy ohjeen antajalle vastuu siitä, että harjoittelu tehdään oikein? On siis helpompi ja riskittömämpi suositella lenkkeilyä.
Aivan ääliömäistä ohjeistustakin on lääkärikunnan puolelta tullut! Eräs ortopedi kirjoitteli Hesarissa, jopa kahteen kertaan, että aikuisikäsenä syväkyykyssä käynti on vaarallista. Ei ole! Totuushan on se, että jos jalkojen lihasvoimaa haluaa ylläpitää, juuri kyykyssä käynti olisi siihen paras lääke. Kyykkääminen lisää monia tärkeitä ominaisuuksia, esim. tasapainokykyä. Minun valmennuksessani vanhimmat ihmiset ovat aloittaneet yli 80-vuotiaina ja muutaman kuukauden kyykkyharjoittelu on lisännyt merkittävästi elämän laatua!
Jotkut lääkärit ohjeistavat, että lenkkeilyllä voidaan ylläpitää lihasmassaa ja suuri osa aikuisväestöstä luulee, että lenkkeily riittää. Kuvitellaan, että kun hengästytään ja tulee hiki ja paha olla, niin vain se on oikeaa liikuntaa? Tekemällä lihasvoimaharjoittelua oikein, siinä tulee myös hiki!
Suomessa kuulee usein sanottavan, että nykytietämyksellä suurimpaan osaan selkävaivoista liikunta on paras lääke. Silti ei yksilöidä mikä liikunta auttaa. Tuolla yleisohjeella kukaan selkäpotilas ei tiedä mitä tulisi tehdä.
Muutama vuosi sitten Messukeskuksessa luennoi eräs Aki Hintsan organisaation selkäspesialisti. Hän sanoi että vain 3 prosenttia selkävaivoista lähtisi leikkaamisen avulla, ja loput voidaan hoitaa kuntouttamalla. Hän kertoi yleisohjeena, että syväkyykky on yksi parhaita kuntouttajia.
Masa
Comentarios